当发现老公出轨时，情绪上的冲击和内心的痛苦是难以避免的。首先，冷静下来是最重要的一步。不要急于做出决定或采取行动，给自己一些时间去消化这个事实，并理性分析情况。

其次，与老公进行一次坦诚的沟通至关重要。了解他出轨的原因以及他对这段婚姻的态度，这有助于判断问题是否可以解决。如果双方都愿意努力修复关系，那么共同制定一份改善计划就显得尤为重要。例如，设定彼此的时间管理规则，增加情感交流频率，甚至寻求专业心理咨询的帮助。

同时，也要关注自己的心理健康。在这个过程中，不妨向朋友倾诉心声，或者通过运动、旅行等方式转移注意力。记住，无论最终选择原谅还是分开，最重要的是让自己从中成长，重新找回生活的平衡感和幸福感。