一、冷静分析问题

当发现老婆有外遇时，情绪上的崩溃是正常的，但首先要保持冷静。明确问题的严重性，并思考这段婚姻是否还有挽回的可能性。了解事情的来龙去脉至关重要，这需要通过沟通或借助第三方的帮助来实现。

二、与妻子坦诚对话

选择合适的时间和地点，与妻子进行一次深入的对话。表达自己的感受和困惑，倾听她的想法。双方应明确彼此的需求和底线，为解决问题奠定基础。

三、寻求专业帮助

如果夫妻之间难以达成共识，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助。专业人士能够提供客观的建议，帮助双方更好地处理情感问题。

四、决定未来方向

经过努力后，若仍无法修复关系，则需慎重考虑是否继续这段婚姻。无论最终选择是什么，都要尊重彼此的感受，以和平的方式结束这段感情。