扁桃体结石是一种常见的口腔问题，通常由食物残渣和细菌积聚在扁桃体隐窝中形成。虽然它不会对健康造成严重威胁，但可能会导致口臭或咽喉不适。如果你正为扁桃体结石烦恼，不妨尝试以下方法，帮助结石自行排出。

首先，保持良好的口腔卫生是关键。每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙齿缝隙，同时用漱口水清洁口腔，可以减少细菌滋生。其次，多喝水有助于促进唾液分泌，从而冲刷掉扁桃体中的残留物。此外，轻轻按摩颈部区域也有助于刺激淋巴流动，加速结石排出。

如果结石较大或症状明显，可以用温盐水含漱。将半茶匙食盐溶解于一杯温水中，缓慢漱口约30秒后吐出，重复几次即可。这种方法能够软化结石，使其更容易脱落。

需要注意的是，若上述措施无效或出现剧烈疼痛，请及时就医咨询专业医生。通过以上方法坚持护理，相信你的扁桃体结石问题会得到有效改善！